【1】大腹便便、大吃大喝的生活，俗称啤酒肚生活
这种生活方式是中年人健康的最大杀手。中年人吃喝无节制、没有任何准备时，就会长出大肚腩。有些人四十多岁了，患有高血压等常见疾病。 、心脏病、脂肪肝等，这种生活方式接近自残。因此，中年人如果陷入其中，一定要尽快与家人一起制定出具体可行的生活方式改善计划，力争在一年内提高自己。肚子就会消失，体重就会减轻，否则你的寿命就真的缩短了。
【2】以工作为家的生活方式
这种生活方式在以事业为重的中年人中最为普遍。他们很少回家。他们每天都在工作场所加班或应酬。他们要么应酬，要么出差，要么出差，要么开会。简而言之，他们白天工作，晚上总结工作。总结完工作，在办公室里迷失了一会儿，然后明天就这样了。这样的生活对于中国来说非常重要。对于年轻人来说，意味着放弃事业以外的东西，比如感情、孩子的教育等等，小编觉得这样的生活方式对自己来说也是一个很大的挑战，关系也好不到哪去，就连孩子我不会再亲你了，所以中年人一定要考虑事业和情感生活、家庭生活的平衡，改变这种生活现状。
【3】围绕领导力的生活方式
这类中年人在单位里通常是老板的得力助手。他们到处跟着老板。除了晚上睡觉，他们就跟领导待在一起。当他们不在领导身边时，他们就为领导工作。这种周围带领导的生活方式虽然不是中年人想要的，但有时想挣脱却又做不到。尴尬的情况有很多种。小编觉得如果你的领导是这样的话，你根本就不应该这么做。如果你继续这样跟随，你就需要更换你跟随的领导者，所以这种生活方式也必须避免。
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