如今，由于各种因素，例如家庭环境中的不和谐，高工作压力等，许多人处于较低的状态。那么什么是临床健康？以下不良心理状态或感觉在某些程度上并不严重，不会影响日常生活和工作。通常，可以通过自我认知和自我调整来恢复它们。

1。

我国的许多学者都提出了亚物业评估方法或诊断标准，其中包括陈·鲁尤亚（Chen Guoyuan），陈·昆斯汉（Chen Qingshan），刘·鲍伊安（Liu Baoyan）和陶氏（Tao Maoxuan）等学者提出的评估方法或诊断标准。 2007年，中国传统中医学会发布了“中医学临床准则”，该指南清楚地描述了中医的角度描述了这些概念，常见的临床表现，诊断标准等。更广泛的影响。

中国中医学会发布的“中医学亚健康传统临床指南”指出，亚健康是指人体在健康与疾病之间的状态。那些处于欠佳状态的人无法符合健康标准，这表现为在一定时间内的活力降低，功能和适应性降低的症状，但不符合现代医学的临床或临床诊断标准 - 相关疾病。

国内对亚卫生的研究主要限于横断面调查，所使用的工具主要是自我评估量表或问卷。这些调查涉及不同的人群，例如教师，公务员，公司人员，社区居民和医务人员。由于每项研究所采用的次卫生定义不一致以及所应用的不一致的问卷或量表，每项研究报告的亚健康检测率的差异也很大，大部分在20％至80％之间。在不同的性别，年龄和职业中，亚健康的检测率各不相同，与出生地和种族无关。女性的检测率高于男性的检测率，而40-50岁的年龄组高于其他年龄段，而教师和公务员的发生率更高。

副健康的主要原因包括：不合理的饮食，缺乏运动，不规则的工作和休息，缺乏睡眠，精神压力，高心理压力，长期不良情绪等等。

2。9亚身体的外部表现

1。我不稳定和焦虑。我不确定以前很容易解决的问题。我皱着眉头，周到，担心很快会发生巨大的灾难。

2。我感到不安，不安，站着站着，坐着疲倦，坐着疲倦。当我听到任何噪音并且总是有吵架的冲动时，我会感到很恼火。

3。强烈的嫉妒不会接受任何人。即使您强迫自己在环境面前大笑，您也会使用最恶毒的语言来发泄幕后的不满。

4。恐惧，害怕与同事，朋友和亲戚交流。有些人感到害怕在家，更不用说陌生人了。当他们看到老板的心跳和脸时。有些人用辛苦的食物安慰自己，有些人也通过逃脱来麻木。

5。记忆丧失非常明显。在关键场合，您的思想会暂时空白。您不了解这些单词，并抱怨别人不了解。您还将忘记以前非常熟悉的朋友的名字，并且经常给出不一致的说明；

6.响应能力，不接受或拒绝接受新事物，身体的灵活性降低，判断能力也受到影响，任何事情都会比以前慢。

7。强迫症的症状，例如倾向于清洁的趋势，经常反复洗手；做某事后，他们会确认几次，并经常将其归还，只是为了确认门是否已锁定；做事必须根据某些程序进行，否则您将在精神上非常不舒服，等等。

8。抑郁是相对普遍的。如果不受监管或治疗，它会怀疑其在严重性时的价值。大多数人会选择自杀作为摆脱麻烦的唯一方法。

9.缺乏安全感，当今社会上的常见现象，无论走到哪里，您都会感到不安全。

3。精神卫生的十个早期症状

1。效率低下的工作：大大减少了记忆力，健忘，优柔寡断，缺乏活力，并且总是减慢和延迟做某事。

2。竞争意识的退化：如果您对自己的职业没有创新的思考，那么您常常会感到空虚和无聊，尤其是那些精神上雇用的人，您会越来越无法做到这一点。

3.自卑心理学：当您一个人孤独时，您常常叹息并为世界感到羞耻。面对外面的精神世界，您经常感到自己已经过时了。

4。异常反应：一方面，有时您对人际关系特别敏感，并且总是觉得您周围的家人和周围的人会遇到麻烦，并且您充满了疑问；另一方面，有时您想在人群外面，对周围发生的事情一无所知，并无视。

5.固执：无论您做什么，都想成为自己的中心并按照自己的意愿行事。

6。懒惰和缺乏能量：我经常感到疲惫，我喜欢安静而烦躁，我困了，我经常依靠喝酒来强迫自己鼓励自己。

7。性格内向的个性：喜欢独自一人做任何您想做的事。特别是如果您不愿面对陌生人，您经常使用借口来避免与陌生人接触。

8。思维缓慢：面对紧急情况时，您常常无助，惊慌，挠耳和头，不知道该怎么办。

9.情感tr：喜欢沉迷于过去事件的记忆，感情（情感博客，让我们谈论情感）脆弱，情感是“幼稚的”，有时是冷的，有时是热的，并且对那些没有的事情有浓厚的兴趣价值，喜欢na，无论其他人是否喜欢听。

10。气质不当：在生活中，我变得越来越有可能在情感上采取行动，而我的理性在言语和行为中变得越来越普遍。误解别人的善良，不要听别人的意见，而不是镇定，这将更容易，而且它即将爆发。

心理亚健康状况表现：

1。记忆力丧失和不集中

您是否总是忘记您的日常生活和工作中的很多事情，并且您很容易分心并且在学习和工作时无法集中精力？实际上，这些都是精神卫生的表现，它使您想起已经处于较低状态的状态，请注意调整！

2。思维缓慢和反应缓慢

如果您发现问题时遇到了一些困难，并且偶尔与他人交谈时，大脑的反应会减慢，当与他人交谈时，当您半场拍打时，它总是会放慢意味着您现在处于较低的状态。

3。长期不良情绪

我们每个人都会有不良的情绪，我们通常可以调整自己。但是，如果不良的情绪持续很长时间并且无法调整自己，那么我们此时需要注意。如果我们不及时注意心理保健，那可能会恶化，并且会出现抑郁症和焦虑等心理疾病！

4。不自信，不够安全

如果您发现自己最近变得越来越不自信，请始终对未来有充分的关注，就像一个人一样，避免社会，那么您必须小心！

4。

1。面对现实并接受现实。

能够正确理解现实，分析现实并积极地适应现实，然后改变现实，而不是盲目逃脱现实。您可以客观地理解和评估周围的事物和环境，并与真实环境保持良好的联系。

2。调整思维方式并控制情绪。

能够适当地表达和控制自己的情绪，幸福，担心，赢得胜利时要自大，在输掉时沮丧，谦虚，不要谦虚，保持自尊心，在社交互动中既自大也不害怕，也不是但是，由于贪婪，我们不惧怕您无法获得的事情，我们努力在社会规范的范围内满足我们的各种需求，并对我们所能获得的一切感到满意，并始终保持开朗和乐观。

3。了解并接受自己。

能够对自己的能力，个性，情感，优势和劣势进行适当和客观的评估，不要提出苛刻和不雅的期望和要求，并以现实的方式设定自己的生活目标和理想，并努力发展自己潜力，即使您是对的。您还可以处理无法补救的缺陷。

4.接受他人并对他人友善。

从实际的角度来看，我们可以理解并接受他人在他人存在中的重要性和作用，能够与他人交流和互动，并保持和谐的人际关系，并能够融入一小群人。他的团体精神很强，不仅可以在与亲密朋友聚在一起时分享快乐，而且在他独自一人并冥想时也不会感到孤独。

5。热爱生活，愿意工作和学习。

珍惜和热爱生活，积极参与生活，并享受生活中生活的乐趣。尽最大努力在工作和学习中利用自己的个性和智慧，并从结果中获得满足和喜悦，将工作和学习视为一种有趣而不是负担。