1。练习气功以有效治疗慢性疾病

传统气功包括呼吸，指导，冥想和其他方法，这些方法是整合身体调节，呼吸和思维调节的精神和体育锻炼技能。气功练习的特征是，在教练的指导下，从业人员完全发挥主观倡议，并通过自我运动来恢复健康。练习时，从业者的意识处于宁静和愉悦状态，体内各种系统的生理功能将变得协调。通过长期运动，它可以在增强身体，预防和治疗疾病方面发挥作用。

气功通过三种调整来促进质量机制的协调，以实现预防和治疗疾病的目的。可以说，气功通过自我心理调整来促进生理功能的协调，以实现预防和治疗疾病的目的。由于气功的身体调节操作的三种模式，呼吸调节和思维调节始于身体功能的调节，气功运动集中在功能状态的调整上，其效果因治疗功能疾病而闻名。

长期实践经验证明，气功疗法是一种精神和体育锻炼的方法，并且是一种积极调节身心的生理和病理过程。因此，气功疗法是精神和身体疾病的首选。当前，常用的气功疗法治疗老年病也非常有效。随着生活条件的变化和卫生环境的改善，中国人民的生活质量得到了显着改善，其寿命继续延长。由于生活速度的加速和生活方式的变化，各种心理问题正在增加，包括老年和精神疾病。普及为气功治疗提供了广阔的空间。

气功疗法对于提高人民的质量和减轻该国的经济负担而尤其重要，因为其安全性，有效性，简单性和经济性。因此，有必要进行全国气功健身练习，以预防和治疗疾病。但是，我们还应该看到，由于某些不利因素的干扰和国家政策缺乏支持，传统的中国气功不足以促进和促进中国人民，从而导致人们对气功治疗的理解偏离，这严重阻碍了人们的理解中国传统。气功的发展。因此，目前仅进行了健身气功，而医疗气功陷入了蔑视状态并放开它，这使气功陷入了一个令人尴尬的局势，在这种情况下，只需要健身，但缺乏防止和防止和防止效果治疗疾病。

作为一种传统的中国健康保护方法，气功既具有预防和治愈疾病的功能。健身气功和医疗气功之间的差异相对模糊，很难完全分离。在当前只提倡健身气功并且无法有效地进行医疗气功的情况下，健身气功可能会并且应该包括医疗效果。病态的从业者可以通过练习健身气功来改善疾病的症状。

2.气功治疗可以治愈哪些疾病？

1。呼吸系统疾病

支气管哮喘，慢性支气管炎，慢性阻塞性肺气肿，宪法不良和频繁感冒的人。

2。消化系统疾病

慢性胃炎，胃和十二指肠溃疡，胃力tag，慢性肠炎，直肠和肛门疾病，慢性肝脏，胆囊，胰腺疾病等。

3。心血管系统疾病

冠心病，高血压和血管疾病等。

4。神经疾病

头痛，坐骨神经痛，中风后遗症，其他大脑的恢复和神经系统损害等等。

5。心理系统疾病

神经症，失眠，性功能障碍，药物依赖等。医学气功是一种整体疗法，可以治疗身心，其适应性非常广泛。它主要用于健康人的医疗保健，即传统中药多年来强调了数千年的“疾病前治疗”。它适用于欠健康人的心理和身体恢复，并将其转变为健康状态；它用于治疗和康复慢性疾病。当用来治疗各个部门的慢性疾病时，可以用作传统中国和西方医学治疗的辅助疗法，或根据患者的健康状况作为主要治疗方法。在这里，列出了适应的主要范围，供临床医生和患者根据实际条件进行选择：

3。练习更多的气功会延迟衰老

1。WujiStation

腿是分开的，肩膀的宽度，舌头对着上颚，嘴唇和牙齿彼此朝对面，眼睛下垂，肩膀下垂的肘部，握着胸部，向后拉，腰部拉动，腰部为松动，臀部松动，拜胡伊，阴部和扬夸必须保持直线。需要身体放松，心灵平静，不要随机思考，然后呼吸并呼气，腹部随着吸入而向外伸出，沉迷于内向，而一种呼吸是基于10次呼吸，然后是一种呼吸将来每天增加3次呼吸。直到50呼吸。在每个练习结束时，您都认为“我想完成练习”，只需要连续3次。

2。针​​灸按摩

武吉（Wuji）站立锻炼结束后，擦手掌，直到变热，然后用laoguan指向驱动器进行按摩。常用的穴位包括mingmen，Shenque，Guanyuan，Zusanli，Yongquan等，并且每个穴位都按摩64次。

3。辅助工作

触摸牙齿36次，向左和向右搅拌舌头18次，然后用3次吞下唾液；梳头36次；从底部到顶部的手掌擦手掌36次；闭上眼睛，向左和向右转动18次：用双手遮住耳朵，将手指放在头部后部，用食指按中指，然后滑下并轻弹头部的后部36次。

此练习简单，容易学习和练习，没有副作用，不容易偏离，并且每天1至2次练习时不受场地的影响。非常适合中年和老年人和慢性疾病患者。

4。练习气功抓住“三个调整”可以延迟衰老

调整思想的第一步是首先调整和控制您的意识和思维活动。

基本的要求是消除自私的思想并实现“思维和几乎没有欲望”，以达到宁静的状态。为了更好地练习，您必须选择一个安静的环境，固定的时间和地点。练习之前，清洁两个排便的运动，然后穿松散的衣服并解开它们以防止它们进入宁静。

第二步是调节呼吸，即调整和控制呼吸以帮助调节思想并保持思维镇定。

基本的要求是呼吸“良好，安静，甚至漫长”，以逐渐达到“沉默，喘不过气，连续和持久”的状态。锻炼时，您应该让流动自然，不要急于取得成功，以免偏离偏差。

第三步是调整身体。也就是说，调整和控制身体并保持一定的姿势以帮助您输入宁静。

长时间保持静态姿势可以调节整个身体的血液分布。气功身体法规通常包括五种情况：坐着，说谎，站立，跪着和步行，即五个练习姿势。任何姿势都必须与思想和呼吸协调。原则是“将大自然作为方法作为最高和舒适性”，但初学者应该将坐姿作为最好的姿势。

简而言之，练习气功的基本要求“要清楚，安息和身体松动”，并灵活地调整运动，静止，速度，弹性等。执行第一步的人是浅薄的，它必须是“有意识的调整”。如果您目前使用过多的意图，它将消耗您的精力。彻底练习练习后，将自然实现练习，您将过渡到“无意识调整”的阶段。总而言之，它的意思是“主动，持久，舒适和自然，并逐步发展”。如果您做以上四分，那么您一定会成功的。